body-team

Courir à jeun sans polémique
masters

Onpeutdouter de cette nouvelle méthode d'entraînement mais je peux vousaffirmer que s'entraîner à l'aube et à jeun présente un tasd'avantages, alors pourquoi ne pas essayer au moins une fois ?
Onconseilleavant de faire 1 essai,de faire effectuer des examens completschez unmédecin du sport et en particulier pour les personnes sujettesaudiabète.
Suite à une nuit de jeûne le glycogène musculaire estau plus bas.Le but d'1 footing matinal est d'épuiser le reste dustockde sucre organique disponible:le glycogène hépatique(env 60g danslefoie).Plus on "tape" dans cette faible réserve de sucre,plus il sedégradera rapidement.Il faut quand même 1 temps d'adaptation et lecorps puisera à son tour 1 autre source d'énergie : les acides gras !

SUITE

Avant d’attaquer le sujet du dopage, je tiens àdire que ce n’est absolument pas obligatoire pour arriver à de trèsbons résultats, même si vous êtes mal dans votre peau et que vousvoulez vraiment changer, faites le intelligemment, et non pas en vousdétruisant de l’intérieur !

Ceux qui le font le font enconnaissance de cause, en mesurant les risques qu’ils prennent, ce quileur appartient et ne méritent pas d’être jugés, c’est un choixindividuel de passer le cap ou pas …

Pour faire court, les risques sont très nombreux avec l’usage de stéroïdes anabolisants :

• Atteinte du foie
• Atteinte des reins
• Acromégalie
• Risques de cancers
• Accélération ou développement accéléré des tumeurs
• Gynécomastie (les seins qui ce développent chez les hommes)
• Impuissance
• Infertilité
• Etc…………… la liste est très longue !!

Commeon a l’habitude de le dire ici, prendre tous ces risques, tout ça pourjouer les kékés des plages ou bien pour le sexe opposé est pure bêtise !